Qué hacer si me dan ataques de pánico

Los ataques de pánico son episodios inesperados y repentinos de miedo intenso, el cual crea respuestas físicas graves, incluso cuando no hay ninguna causa o peligro aparente. En general, estas crisis duran pocos minutos, pero causan un gran sufrimiento a las personas que las padece. 

¿Qué hago si sufro ataques de pánico?

Los ataques de pánico pueden ser una experiencia aterradora y abrumadora para quien los sufre. Si no se tratan adecuadamente, estos episodios pueden convertirse en una carga constante, dando paso al temido trastorno de pánico. Es esencial abordar esta situación lo antes posible y con cuidado, buscando el apoyo de profesionales especializados en salud mental.

De no tratarse, los ataques podrían volverse crónicos, desarrollándose el temido trastorno de pánico. Por este motivo, es recomendable acudir con un psicólogo que se encargue de llevar un tratamiento adecuado.

En este sentido, desde Baleares Psicología nos presentamos como un centro de asesoramiento psicológico de orientación cognitivo-conductual que ofrece tratamiento en todo tipo de dificultades, incluyendo tratamiento para los ataques de pánico.

En nuestra clínica de psicología en Mallorca, damos un enfoque comprensivo y personalizado para abordar los ataques de pánico y otras dificultades emocionales. Además de las sesiones presenciales, también brindamos terapia de forma online, dando acceso a la ayuda necesaria desde cualquier lugar. 

Los ataques de pánico afectan a la calidad de vida

Los ataques de pánico suelen ser aterradores y tan graves que pueden influir de forma negativa en las actividades diarias de quien los padece. Durante estos, a menudo se presentan síntomas físicos como palpitaciones, temblor, sudoración, sensación de ahogo, inestabilidad, náuseas, entre otros. Asimismo, en algunos casos, puede aparecer un miedo irracional a morir o volverse loco.

Muchas personas pueden presentar solo uno o dos ataques de pánico a lo largo de su vida y el problema quizás desaparece cuando se resuelve una situación estresante. Sin embargo, quienes tienen estos ataques de manera inesperada y recurrente y, además, pasan mucho tiempo con miedo constante a sufrir otro ataque, probablemente padezcan un trastorno de pánico.

Psicoterapia como tratamiento para los ataques de pánico

Aunque los ataques de pánico en sí mismos no ponen en riesgo la vida de las personas, sí pueden provocar mucho miedo y afectar significativamente a la calidad de vida de las personas. Afortunadamente, son fáciles de controlar con la ayuda adecuada.

La psicoterapia, también conocida como terapia de conversación, es considerada la opción de primera línea para el tratamiento efectivo de los ataques de pánico. Por medio de esta, el individuo puede comprender su situación y aprender a controlarla.

La terapia cognitiva conductual es una forma de psicoterapia que puede ayudar a los afectados a comprender, a través de su propia experiencia, que los síntomas de pánico no son peligrosos. Con la ayuda de un terapeuta, es posible recrear poco a poco los síntomas de una manera repetitiva y segura. Una vez que las sensaciones físicas de pánico no sean percibidas como amenazantes, los ataques comienzan a resolverse.

En Baleares Psicología realizamos un análisis de cada caso para determinar la intervención pertinente. Todo ello de acuerdo con las características y el contexto específico de la persona.

¿Podemos ayudarte?

En Baleares Psicología, nos dedicamos a apoyar tu bienestar emocional y mental a través de un enfoque personalizado y profesional. Completa el formulario de contacto y estaremos encantados de escucharte y ofrecerte la ayuda que necesitas