Psicólogo especialista en autoestima

¿Sientes que tienes problemas de autoestima? Desde mi clínica de psicología en Palma de Mallorca te puedo ayudar.

Síntomas de problemas de autoestima

Al igual que ocurre con otros problemas que pueden limitar la vida, los problemas de autoestima pueden presentarse de manera variada y única en cada individuo. Cada persona puede experimentar estos síntomas de manera diferente, pero hay algunos signos comunes que pueden indicar un problema subyacente de autoestima baja.

Tendencia a juzgarse de manera negativa y constante: las personas con baja autoestima tienden a ser muy críticas consigo mismas, enfocándose en sus defectos y errores en lugar de reconocer sus logros y cualidades positivas.
Dificultad para aceptar elogios: las personas con baja autoestima pueden tener dificultades para aceptar los elogios. Pueden sentirse incómodas o incluso desconfiadas cuando se les elogia, ya que no se sienten merecedoras de atención positiva.
Comparación constante con los demás: las personas con baja autoestima tienden a compararse constantemente con los demás, especialmente en áreas donde se sienten inseguras.
Culpa extrema: pueden sentirse culpables por cometer errores o por no cumplir con las expectativas, incluso cuando las expectativas son poco realistas o injustas.

Cómo identificar si necesito un psicólogo especialista en baja autoestima

Determinar si debes la ayuda profesional de un psicólogo especialista en baja autoestima dependerá de varios factores. Aunque siempre es recomendable, aunque sea una primera consulta, hay algunas señales que podrían indicar que buscar esa ayuda es beneficioso:

1. Síntomas persistentes: si experimentas síntomas de baja autoestima de manera recurrente y estos afectan tu bienestar emocional y tu calidad de vida en general, podría ser útil hablar con un psicólogo especializado en este tema.

2. Dificultad para funcionar en la vida diaria: si la baja autoestima está interfiriendo significativamente con tus relaciones, trabajo, estudios u otras áreas importantes de tu vida, podría ser el momento de buscar ayuda profesional.

3. Intentos previos sin éxito: si has intentado abordar tus problemas de autoestima por tu cuenta o con la ayuda de amigos o familiares, pero no has visto mejoras significativas, puede ser útil buscar la orientación de un profesional capacitado en este campo.

4. Deseo de mejora personal: si sientes que tu autoestima te está impidiendo alcanzar tu máximo potencial y quieres trabajar en mejorar tu confianza en ti mismo y tu bienestar emocional, un psicólogo especializado en autoestima puede proporcionarte las herramientas y el apoyo necesarios para lograr tus objetivos.

Tratamiento para la baja autoestima

Cuando la baja autoestima se convierte en un factor incapacitante, se debe poner remedio. El tratamiento para la baja autoestima generalmente implica enfoques terapéuticos destinados a cambiar patrones de pensamiento negativos, mejorar la percepción de uno mismo y promover la autoaceptación. Aunque depende del paciente, de su proceso, sus síntomas y otros factores, algunas de las maneras de afrontarlo son las siguientes:

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): la TCC es eficaz para trabajar patrones de pensamiento negativos y distorsionados asociados con la baja autoestima. Aquí nos enfocamos en identificar y cambiar pensamientos automáticos negativos, reemplazándolos por perspectivas más realistas y positivas.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): la ACT se centra en aceptar pensamientos negativos y aprender a vivir de acuerdo con los propios valores y metas, incluso en presencia de autoevaluaciones críticas.
Terapia de esquemas: este tipo de terapia aborda patrones de pensamiento arraigados y creencias negativas sobre uno mismo, ayudando a identificar y cambiar esquemas disfuncionales. Se utiliza cuando los pensamientos negativos sobre uno mismo siguen el mismo esquema en diferentes aspectos del día a día.
Terapia centrada en la autoestima: enfoques específicos centrados en mejorar la autoestima. Pueden incluir la exploración de experiencias pasadas que hayan contribuido a la baja autoestima y el fomento de prácticas de autocuidado y autoafirmación.
Desarrollo de habilidades sociales: mejorar las habilidades sociales y la comunicación interpersonal puede ayudar a superar la ansiedad social y fortalecer las conexiones positivas con los demás.
Fomento de logros personales: establecer y trabajar hacia metas personales puede ser una forma efectiva de mejorar la autoestima. Celebrar logros, incluso pequeños, contribuye a construir una imagen más positiva de uno mismo.
Apoyo grupal: participar en grupos de apoyo o terapia grupal permite compartir experiencias con otros que enfrentan desafíos similares, brindando apoyo mutuo y una sensación de pertenencia.

¿Necesitas un psicólogo especialista en autoestima?

¿Sientes que tu autoestima necesita un impulso? En Baleares Psicología, comprendemos la importancia de cultivar una autoestima positiva para el bienestar emocional. Si buscas mejorar tu autoimagen y fortalecer tu confianza, rellena el formulario y contactaré contigo de manera rápida para poder conocernos. Deja que trabajemos juntos para construir una autoestima sólida y positiva.

Otros servicios de Baleares Psicología

Desde mi clínica de psicología en Mallorca, cuento con una amplia variedad de terapias adaptadas a las necesidades individuales de cada paciente y a lo que requieran sus dificultades. De esa manera, doy servicio a niños, adolescentes y adultos, tanto en modalidades presenciales como online.

Con años de experiencia y un continuo estudio y actualización de técnicas y estrategias, estoy especializado en abordar diversas problemáticas.

Algunas de las terapias en las que he trabajado estos años son estas. Sin embargo, son varios los servicios que trabajo y en los que también estoy especializado. Puedes verlos todos y contactar sin ningún compromiso para cualquier duda.