Autoconocimiento y autoestima

En la senda hacia el autoconocimiento y la autoestima, cada paso que damos nos acerca más a nuestra esencia y a cómo nos percibimos en este mundo. La jornada hacia una autoestima robusta y un profundo autoconocimiento es tanto reveladora como transformadora. ¿Deseas cultivar una relación más amorosa contigo mismo y cambiar la percepción que […]

Salud mental y actividad física

salud mental y deporte

En nuestra búsqueda constante de bienestar y equilibrio, a menudo pasamos por alto una herramienta poderosa para combatir el estrés y mejorar nuestra salud mental: la actividad física. Desde nuestra clínica de psicólogos en Mallorca, reconocemos el papel crucial que juega el ejercicio no solo en nuestra salud física, sino también en nuestra salud mental […]

Por qué la primavera nos sienta bien

primavera y bienestar

La primavera nos trae el regalo del renacimiento y la renovación, no solo en la naturaleza sino también dentro de nosotros. En Baleares Psicología abrazamos esta temporada de crecimiento y transformación, recordándote la importancia de cuidar tu bienestar mental con el cambio de estación. La primavera como un nuevo comienzo La llegada de la primavera, […]

Cómo afecta el sueño a la salud mental

sueño y ansiedad

El sueño afecta a la salud física y a la salud mental. Un buen descanso nocturno es esencial para afrontar los desafíos diarios con mayor claridad, energía y positividad. Por ello, hoy quiero compartir con vosotros la relevancia de cultivar hábitos de sueño saludables. Para lograr un descanso reparador considera realizar las siguientes acciones: Prioriza […]

¿Cuáles son los síntomas de autoestima baja?

sintomas baja autoestima

La baja autoestima es una percepción subjetiva, una evaluación negativa que la persona hace de sí misma basándose en su propio criterio. Si esa valoración es pesimista y, sobre todo, se sostiene en el tiempo, puede tratarse de un problema que debe corregirse de forma efectiva con ayuda profesional y terapia. Síntomas de baja autoestima: […]

Por qué se originan los trastornos alimenticios

por qué se originan los trastornos alimenticios

Los trastornos alimenticios son considerados un problema de salud pública desde hace varias décadas. Sin embargo, el número de casos relacionados con este trastorno tuvo un aumento considerable durante la pandemia y los meses siguientes al levantamiento de las medidas de aislamiento. Según datos de la Fundación FITA, los ingresos al sistema de urgencias por complicaciones […]

Qué hacer si me dan ataques de pánico

qué hago si sufro ataques de pánico

Los ataques de pánico son episodios inesperados y repentinos de miedo intenso, el cual crea respuestas físicas graves, incluso cuando no hay ninguna causa o peligro aparente. En general, estas crisis duran pocos minutos, pero causan un gran sufrimiento a las personas que las padece.  ¿Qué hago si sufro ataques de pánico? Los ataques de […]

Dependencia emocional en pareja: cómo identificarla

dependencia emocional en pareja

Las relaciones de pareja son una parte integral de la experiencia humana, ofreciendo amor, apoyo y conexión emocional. Sin embargo, en algunos casos, estas relaciones pueden volverse desequilibradas, dando lugar a la dependencia emocional. La dependencia emocional en pareja es un fenómeno complejo en el que uno o ambos miembros de la pareja experimentan una […]

La ansiedad crónica y su relación con la depresión

ansiedad crónica y depresión

Numerosos países del mundo vieron con preocupación el aumento en los casos de depresión durante y después de la pandemia del covid 19. En 2021 el Instituto Nacional de Estadística (INE) informó que 5,25 % de la población mayor de 15 años presentaba un cuadro de ansiedad o depresión. Las frustraciones laborales, la quiebra de […]

¿Estrés en el trabajo? La importancia de entorno laboral saludable

estres en el trabajo

El trabajo es muy importante para todos nosotros y además forma parte de nuestro día a día. Por ello, queremos profundizar sobre la salud mental en el trabajo. Un entorno laboral saludable no solo mejora la productividad, sino que también contribuye al bienestar general de los empleados. Cómo evitar el estrés en el trabajo La mayoría […]