Los diferentes tipos de sesgos cognitivos que distorsionan la realidad sin que lo notes
En el ámbito de la psicología cognitiva, los sesgos representan distorsiones sistemáticas del pensamiento que afectan a la interpretación de la realidad. Estos mecanismos, descritos inicialmente por Kahneman y Tversky, explican cómo los procesos mentales automáticos influyen en la percepción, el juicio y la toma de decisiones. Comprenderlos es fundamental tanto para la práctica clínica como […]
Nomofobia: Qué es y cómo identificarla en la era digital
La nomofobia es un fenómeno emergente vinculado al uso excesivo de los teléfonos móviles, es el miedo irracional a estar sin conexión o sin disponer del smartphone. El nombre proviene del acrónimo inglés no-mobile-phone phobia. Aunque no figura formalmente como diagnóstico psiquiátrico en muchos manuales clínicos, su incidencia creciente y su impacto en la salud mental hacen recomendable consultar […]
¿Qué son los mecanismos de defensa y cómo afectan tu vida diaria?
En nuestra vida cotidiana, todos enfrentamos situaciones incómodas, emociones intensas o conflictos internos. Los mecanismos de defensa son esos “trucos automáticos” que la mente utiliza para protegerse del malestar emocional. Aun siendo procesos inconscientes, tienen un impacto directo en cómo pensamos, sentimos y actuamos. Si en más de una ocasión te has sorprendido reaccionando de una forma que […]
Rivalidad entre hermanos y su impacto en la edad adulta
La rivalidad entre hermanos es uno de los vínculos más complejos del entorno familiar. Aunque suele verse como una fase pasajera de la infancia, en muchos casos deja huellas emocionales que persisten hasta la vida adulta. Este fenómeno no sólo afecta la relación entre los hermanos, sino que también influye en aspectos personales como la […]
Misofonía: Qué es, cómo se diagnostica y qué soluciones existen
¿Qué es la misofonía? La misofonía, también conocida como trastorno de sensibilidad selectiva al sonido, se caracteriza por una reacción emocional intensa y negativa ante ciertos sonidos cotidianos. Estos sonidos suelen ser repetitivos, de bajo volumen y producidos por otras personas, como el masticar, sorber, clics de bolígrafos, teclear o incluso la respiración nasal. En lugar de ser […]
Causas y tratamiento de los terrores nocturnos en adultos: Qué debes saber
¿Qué son los terrores nocturnos en adultos? Los terrores nocturnos en adultos son episodios de miedo intenso que ocurren durante el sueño profundo. A diferencia de las pesadillas, quien los sufre suele despertarse bruscamente, gritando, sudando y desorientado, sin recordar lo ocurrido. Aunque más comunes en la infancia, pueden aparecer en la edad adulta, afectando la calidad […]
El vínculo de apego: Cómo se forma y qué impacto tiene en la vida adulta
¿Qué es el vínculo de apego y cómo se forma? El vínculo de apego es una conexión emocional profunda que se establece entre un niño y sus cuidadores principales durante los primeros años de vida. Este lazo afectivo es fundamental para el desarrollo emocional y social del individuo. La formación de este vínculo comienza desde el nacimiento, […]
Cómo afrontar las fases de una ruptura y salir fortalecido del proceso
Una ruptura de pareja representa una de las experiencias emocionales más intensas que puede atravesar una persona. Más allá del dolor inmediato, implica un proceso de duelo que, si se aborda adecuadamente, puede conducir a un crecimiento personal significativo. Comprender las fases del duelo amoroso es fundamental para transitar este camino con mayor claridad y […]
¿Qué es el trastorno límite de la personalidad? Síntomas y diagnóstico
El trastorno límite de la personalidad (TLP) es una afección de salud mental que impacta significativamente en la forma en que una persona se percibe a sí misma y se relaciona con los demás, dificultando su funcionamiento en la vida cotidiana. Debido a la intensidad de sus síntomas, muchas personas buscan un tratamiento psicológico para […]
Cómo combatir el síndrome del impostor y ganar confianza en ti mismo
El síndrome del impostor es una experiencia psicológica en la que las personas dudan de sus logros y temen ser expuestas como «fraudes». A pesar de evidencias de su competencia, quienes lo padecen atribuyen su éxito a la suerte o a factores externos, minimizando su propio mérito. Este fenómeno puede afectar a cualquier persona, desde estudiantes hasta […]